Seniorgympa

Seniorgympa är träningspasset för dig som är senior och som tycker om att träna. Du anpassar själv träningen till din egen förmåga. Är det någon rörelse som inte passar dig rör du dig på annat sätt.

Träningen innehåller följande moment till trevlig musik:

  1. Genomgång av träningsstationerna
  2. Uppvämning
  3. Cirkelträning
  4. Magövningar
  5. Stretch

Eftersom detta pass innehåller redskap rekommenderas att du tar med eget liggunderlag, lätta handskar och/eller handsprit. En fylld vattenflaska är också bra att ha med sig. Byt gärna om och duscha hemma.



Tid:
Instruktör: