Vi börjar passet med pulshöjande träning där vi jobbar i tidsbestämda intervaller och utefter egen hastighet i övningarna och du anpassar nivån efter din egen förmåga. Varje intervall består av enkla och effektiva övningar eller rörelser och de ska upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny övning/rörelse. I den andra delen av passet ligger fokus på funktionell styrka där vi jobbar t.ex. med gummiband, balans och core.
Tid: Onsdag 19.00-20.00
Plats: Vaxö skola