Vi tränar styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många muskelgrupper samtidigt. Övningarna syftar till att stärka upp de muskler och rörelsemönster vi använder oss av i vardagen. Kroppsvikten används för att utmana i de olika övningarna men även redskap som t. ex hantlar och gummiband. I den funktionella träningen ingår även core – där vi specifikt tränar mage, rygg och säte.
Pulshöjande/explosiva moment ingår också i klassen för att skapa en helhet.
Klassen passar både dig som är träningsvan och dig som är nybörjare då du själv kan välja vilken nivå/svårhetsgrad du tränar på
Tid: Onsdag kl. 19.00 i Vaxö Skola
Instruktör: Camilla Holmén