Kom igång – Cirkelträning

KOM IGÅNG – Cirkelträning är träningspasset för dig som länge funderat på att börja träna, men inte kommit igång än. Du som tränar regelbundet är också välkommen eftersom alla övningar kan anpassas till din egen förmåga.

FÖR ALLA! Gammal eller ung, lätt eller tung, tjej eller kille.

ENKELT! Lätta övningar som alla kan göra.

FLEXIBELT! Ta i så mycket du kan eller vill. Du bestämmer!

ROLIGT! Det är roligare att träna tillsammans i grupp.

Målet är att du ska:

  • Må bättre
  • Få bättre balans
  • Bli mer rörlig
  • Bli starkare (mage, rygg, axlar etc.)
  • Få bättre kondition
  • Ha kul när du tränar med oss

Träningspassets innehåll

  1. Uppvärmning
    Passet börjar med enkla övningar för att värma upp kroppen
  2. Cirkelträning
    Framförallt jobbar vi med egna kroppen och med enklare hjälpmedel som matta, hantlar, gummiband och stänger.
    Träningen varieras mellan kroppens olika muskelgrupper i form av 14-18 olika träningsstationer som samtliga deltagare passerar under träningspasset.
  3. Avslutande stretch
    En lugn och skön avslutande stretch för att sträcka ut kroppens muskler.

Klädsel
Som deltagare på detta träningspass räcker det med lätta och sköna träningskläder som inte sitter åt och skor som endast används inomhus.
Komplettera gärna med en fylld vattenflaska att ha tillgänglig under passet.

Efter träningspasset har du möjlighet att duscha på plats och då behövs handduk och schampo.

Tid: Resarö skola Torsdagar kl. 19.30 – 20:30

Instruktörer: Gubbarna  =   Bengt, Ragnar & Sune

VÄLKOMMEN att ha kul du också!

Tid: Resarö skola Torsdag kl. 19.30
Instruktörer: Sune, Ragnar & Bengt