Funktionell träning

Vi tränar styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många muskelgrupper samtidigt. Övningarna syftar till att stärka upp de muskler och rörelsemönster vi använder oss av i vardagen. Kroppsvikten används för att utmana i de olika övningarna men även redskap som t. ex hantlar och gummiband. I den funktionella träningen ingår även core – där vi specifikt tränar mage, rygg och säte.

Pulshöjande/explosiva moment ingår också i klassen för att skapa en helhet.

Klassen passar både dig som är träningsvan och dig som är nybörjare då du själv kan välja vilken nivå/svårhetsgrad du tränar på

Tid: Onsdaga kl. 19.00 i Vaxö Skola
Instruktör: Camilla Holmén